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        開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì )讓人變丑?危害還不止于此

        所屬分類(lèi):公司頭條    發(fā)布時(shí)間: 2019-12-26    作者:admin
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        有些人喜歡在睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)著(zhù)一盞小夜燈。但是這個(gè)小習慣正在悄悄地改變著(zhù)我們的身體。接下來(lái)就帶大家了解一下其中的奧秘。

        人體在進(jìn)入睡眠之后,.重要的一種反應就是褪黑素的分泌。褪黑素大家并不陌生,市面上各種品牌的褪黑素產(chǎn)品都很火熱。褪黑色的作用并不是美白,而是幫助我們入眠。分泌褪黑色的器官叫做松果體,松果體在我們的大腦當中,當我們睡著(zhù)時(shí),松果體就會(huì )分泌褪黑素,它的分泌會(huì )抑制我們體內交互神經(jīng)的興奮,讓我們可以放松下來(lái),進(jìn)入深度睡眠。

        褪黑素的分泌還可以降低心臟跳動(dòng)的頻率,讓我們的心臟休息,提高我們的身體素質(zhì)。如果在睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)燈,就會(huì )抑制褪黑素的產(chǎn)生,從而加大心臟的負擔。

        睡覺(jué)開(kāi)燈還會(huì )增加癌癥的患病率。當我們在夜晚睡覺(jué)卻沒(méi)有關(guān)燈的時(shí)候,褪黑素分泌減少,因此,身體的各項機能都不能順利進(jìn)入休息狀態(tài),我們體內的各種新陳代謝活動(dòng),以及各種細胞的活動(dòng)都正常進(jìn)行。與此同時(shí),我們體內的原癌細胞和癌細胞等有害細胞也在進(jìn)行快速的分裂繁殖。這就增加了我們的患癌風(fēng)險。

        除此之外,我們體內都存在兩種脂肪,即白脂肪和棕脂肪,白脂肪用于儲存多余的熱量,而棕脂肪是通過(guò)分解白脂肪產(chǎn)生能量。如果睡眠質(zhì)量差,就會(huì )影響我們體內的這種平衡機制,使得體內積聚過(guò)的脂肪,導致肥胖。

        性早熟也和睡覺(jué)開(kāi)燈有關(guān)系,人體性激素地分泌在不同時(shí)間是不一樣的,一般男性的雄性激素分泌多在早上7到8點(diǎn),如果晚上沒(méi)有休息好,就會(huì )影響性激素的分泌。對于女性來(lái)說(shuō),可能會(huì )造成性器官的過(guò)早成熟,發(fā)育過(guò)快。

        眼皮具有遮光的功能,但在燈光下我們的眼睛依然有光感,不能讓瞳孔進(jìn)行充分的休息,眼部肌肉長(cháng)期處于緊張的狀態(tài),易導致近視和視網(wǎng)膜損傷,甚至會(huì )造成白內障。

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        因此,褪黑素是我們睡眠中非常重要的分泌物,產(chǎn)生褪黑素的過(guò)程是讓我們身體放松的過(guò)程,褪黑素的正常分泌是**良好的睡眠的重要條件。

        如果被迫在有光源的環(huán)境下睡覺(jué),可以帶一個(gè)眼罩,讓自己處在黑夜環(huán)境,有利于褪黑素的分泌。良好的睡眠質(zhì)量才能為我們白天的工作提供動(dòng)力。

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